八个用途，逐项给答案
| 你主要做什么 | 先买 | 原因 |
|---|---|---|
| 写代码、重构、在终端里让 AI 干活 | Claude Pro | Claude Code 含在 Pro 内，Opus 5 可直接用；ChatGPT 的 Codex 在 Plus 上也有，但 Claude Code 的工作流更成熟，对比见 Codex vs Claude Code |
| 长文档：合同、报告、论文改写 | Claude Pro | Projects 长期上下文与写作质量是强项 |
| 中文长文写作、公众号、文案 | Claude Pro | 写作稳定性与语感通常更好；需要生图配图的另说 |
| 查资料、做带引用的研究报告 | ChatGPT Plus | Deep Research（最后公布的额度 Plus 25 次 / 月，现以产品内计数器为准） |
| 生图、改图、电商主图 | ChatGPT Plus | GPT Image 2；Claude 不生成图片 |
| 语音对话、口语练习、边走边问 | ChatGPT Plus | GPT-Live 全双工语音；Claude 没有语音对话 |
| 让 AI 替你操作网页、填表、比价 | ChatGPT Plus | Agent Mode 与浏览器代理 |
| 数据分析、表格、图表 | 都行 | 两家都能跑代码分析；看你上一条更偏哪边 |
两边各自的模型矩阵、多模态与价格细节见 Claude vs ChatGPT 对比页；本文只回答「先买哪个」。
两个入门档各自含什么
| ChatGPT Plus（¥185） | Claude Pro（¥249） | |
|---|---|---|
| 主力模型 | GPT-5.6 Sol（聊天里没有 GPT-6 Pro） | Opus 5、Sonnet 5、Haiku 4.5（Fable 5.1 可选但按 credits 另付） |
| 编程工具 | Codex（5 小时约 10–100 条 Sol） | Claude Code |
| 研究 | Deep Research | 联网搜索与 Projects |
| 生图 / 语音 | GPT Image 2 / GPT-Live | 无 / 无 |
| 网页代理 | Agent Mode | Cowork、Claude in Chrome 等（按官方定价页 Pro 含 Cowork、Design、Science） |
| 限流方式 | 5 小时窗口 | 5 小时窗口 + 每周上限 |
| 数据训练开关 | 有（Improve the model） | 有（隐私设置） |
两个都要：¥434 买两个入门档，别买一个高档
很多人的真实情况是「上午做研究、下午写代码」。这时两个入门档（¥434 / 月）比任何一家的 Pro 5x 或 Max 5x（¥920 起）便宜，而且各取所长。 分工原则：研究、生图、语音、网页操作给 ChatGPT；代码、长文档、写作给 Claude。细节见 双订阅工作流。
什么时候该跳过入门档
- 要在聊天里直接用 GPT-6 Pro：ChatGPT Pro 5x 起，见 Pro 5x 还是 20x。
- 要把 Fable 5.1 当主力、或每周撞 Pro 用量墙 3 次以上：Claude Max 5x，见 Pro vs Max。
购买注意
- ChatGPT Plus：账号必须处于 Free 状态；按下单页提示提交登录凭证，凭证仅本次使用、交付后清除。步骤见 购买指南。
- Claude Pro：按下单页提示提交验证信息，交付 Anthropic 官方 Team 席位到你自己的邮箱。步骤见 订阅教程。
- 两者都是微信支付、通常 5–30 分钟交付、30 天周期、一人一账号；未交付全额退，违规封号不退。
功能与额度截至 2026 年 9 月 11 日，以两家官方页面为准；人民币价格以下单页为准。