Grok Bot 怎么用（2026 年 10 月）：关联 SuperGrok、能交给它什么、用量怎么算、SuperGrok 还是 Heavy

Grok Bot 是什么，和在 Grok 里聊天有什么不同

Grok Bot 是独立于 Grok 聊天的另一个应用，2026 年 8 月 11 日开始 beta，2026 年 8 月 26 日起包含在个人版 SuperGrok 的每一档里。聊天给你的是一段回答；Bot 要做的，是到真正干活的那些工具里把事情办完。官方文档（概览页日期 2026 年 10 月 7 日，2026 年 10 月 11 日读取）的描述可以归成六点，每一点都关系到你该怎么用它：

• 有名字的 Bot，一个 Bot 管一件事。每个 Bot 有名字、有职责、有自己的对话，上下文会随着干活不断积累。文档建议给它「报销管理」这样具体的岗位，而不是「万能助手」：职责越窄，攒下的上下文越能复用。
• 每个账号一台云端电脑。这台电脑常驻在线，有浏览器、文件系统和终端。你名下所有的 Bot 共用它的文件、浏览器会话和应用登录状态，所以 Bot 之间交接不用重新配置；反过来，不同的 Bot 之间也就不是安全边界——不想让别的 Bot 用到的凭证和文件，不要放上去。文档说，不同用户之间是严格隔离的。
• 合上电脑照样干活。任务跑在云端，关掉应用、合上笔记本或锁上手机，都不会打断后台任务和 routine。
• 多个 Bot 并行。每个 Bot 在共享电脑上有自己的屏幕，同一时间在上面跑一个 computer-use 任务；Bot 之间可以互发消息、移交任务。
• 有记忆，但别全信。Bot 会记住稳定的偏好、角色背景和以往工作的摘要。遇到要紧的决定，文档的建议是让它去查当前的资料，而不是凭记忆。
• 有连接器用连接器，没有的走电脑操作。连接器以插件形式从 Connect apps 安装，文档说这条路更可靠；没有连接器的服务，Bot 就像你一样打开浏览器去点。

桌面端支持 macOS、Windows、Linux，手机端支持 iPhone、iPad、Android，登录后各设备看到的是同一批 Bot 和对话。可以打字、听写，也可以直接语音对话，Bot 还能给你发语音备忘。有两件事目前只能在桌面端做：修改或试跑 routine，以及用演示的方式教它一套流程。

能交给 Grok Bot 做什么

下表每一行都出自 SpaceXSI 的文档或 Grok Bot 更新日志（2026 年 10 月 11 日读取），不是本站的实测结论。文档的建议是：先交「读取并准备」类的活，看过结果，再放开需要批准的动作或排成定时任务。

任务怎么交代。Get started 页面列了一条好请求该有的五样东西：要做成什么、用哪些资料、有哪些限制、交付什么、到哪一步停下来等你。那些永远成立的规矩，比如「没有批准不对外发消息」，写进 Bot 的说明里，不要只写在某一条消息里。

不适合交给它的：

• 要登录、而你没法亲自完成验证的事。密码、两步验证码和验证码，Bot 会交还给你，不会绕过去。
• 拦自动化的网站。网站可能拦截自动化、让会话过期或要求人工操作，文档说 Bot 会把这一步交给你。
• 没人看着的发送、购买、删除和生产环境改动。文档的做法是：其余部分已经排成 routine，这些动作也仍然留在批准之后。
• 范围太宽的触发器。监听「每一条新消息」只会制造噪音，文档还特别提到，它会消耗用量。

2026 年 10 月 Grok Bot 更新了什么

官方更新日志里最新的两条（2026 年 10 月 11 日读取）：

对日常使用的影响：幻灯片和带格式的邮件，现在是 Bot 能直接交付的成品文件和草稿；Bot 的电脑屏幕从 1280 × 800 升到 1920 × 1200，你旁观它操作或接管登录时看得更清楚。这两条都没有提到更换模型。

Grok Bot 怎么关联 SuperGrok：7 步上手

1. 先让 Grok 账号上有生效的 SuperGrok 或 SuperGrok Heavy：Grok Bot 需要符合条件的套餐：个人版 SuperGrok、SuperGrok Plus 或 SuperGrok Heavy 关联后即可使用，SuperGrok Lite 不含。先登录 grok.com，确认套餐已经生效再往下做。
2. 安装 Grok Bot：在 x.ai/bot 下载桌面端（macOS、Windows、Linux；Mac 分 Apple 芯片与 Intel，Windows 和 Linux 分 x64 与 Arm64），或在 iPhone、iPad、Android 上安装手机端。同一批 Bot 和对话会在已登录的设备之间同步。
3. 用你打算长期保留的 Cursor 账号登录：Grok Bot 用 Cursor 账号登录：点 Sign in，在弹出的浏览器窗口里完成验证，再回到应用。不需要付费的 Cursor 套餐。登录后先看清现在用的是哪个 Cursor 账号，因为下一步做了就改不回来。
4. 在套餐页面关联 Grok 账号：手机端点 Link Grok Account，登录开着 SuperGrok 的那个 Grok 账号，再点 Finished Linking? Refresh My Status；桌面端在 Settings → Usage & Billing 里关联。关联是永久的：不能解除，也不能换到别的 Cursor 账号。
5. 创建一个 Bot，写清它的工作：选一个推荐的队友，或点 Create your own，给 Bot 一个简短的名字、一项主要工作，再写一段说明：它该怎么做事、哪些事绝对不能做。官方文档说，只管一件事的 Bot 比什么都管的 Bot 积累的上下文更有用。
6. 交第一个任务，它要权限时再给：说清五件事：要做成什么、用哪些资料和应用、有哪些限制、交付什么、到哪一步停下来等你。Bot 遇到要登录的地方会请你接管：打开 Agent Computer，亲自输入密码、两步验证码或完成验证码，再把控制权交回去。
7. 自动化之前，先设好 Ask first 规则：在 Settings → General → Auto-review 里，给发送、发布、删除、购买和改动生产系统这几类动作各加一条范围明确的 Ask first 规则。任务跑稳了，再让 Bot 把它存成 skill，试跑通过后才排成按计划执行的 routine。

• 不需要付费的 Cursor 套餐。帮助页写明：关联前没有 Cursor 套餐的，关联后也没有，Grok Bot 用量只来自 SuperGrok 这份授予。
• 需要云端存储。还在用 Legacy Privacy Mode 的 Cursor 账号，要先换到受支持的数据设置，Grok Bot 才能启动。
• 手机系统要求。iPhone 需要 iOS 18 或更高，iPad 需要 iPadOS 18 或更高，安卓需要 Android 9 或更高。
• 先试再买。如果买 SuperGrok 主要是为了 Grok Bot，先把应用装上、用 Cursor 账号登录一次，确认它在你的设备和网络上能正常打开，再下单。

还没有 SuperGrok？SuperGrok 代充 ¥299，或 SuperGrok Heavy 代充 ¥1,999；下单规则见下文「在本站怎么买」。

Grok Bot 的用量怎么算

计量是 Cursor 在做，所以规则写在 Cursor 的 Plans and billing 页面上（2026 年 10 月 11 日读取）：

SpaceXSI 和 Cursor 都没有公布具体额度。不管哪一档 SuperGrok，每周能跑多少个任务、多少小时、多少 token，官方都没有数字，本文也不替它编。你能做的，是在第一周盯着 Settings → Usage & Billing 里的 Weekly usage。

• 任务范围收紧，跑大任务前先看一眼用量。这是帮助页自己给的省额度建议。
• 事件触发条件写窄。文档提醒，范围太宽的监听会消耗用量。
• 回来后检查被暂停的 routine。为了控制无人看管时的消耗，你长时间不在时 Grok Bot 可能会问要不要继续跑 routine，没人回应就暂停。
• 没有外币卡，每周额度就是全部预算。按量续用经 Cursor 计费，应用要求绑卡时得到 Cursor 网页上完成；绑不了卡的话，用完就只能等重置，这时订阅档位的高低更要紧。
• 在本站续费，两单之间会有空档。我们不能提前续费，而关联只在订阅有效期间提供用量，所以上一单到期到下一单开通之间，没有关联用量；关联本身一直都在。

用 Grok Bot，买 SuperGrok 还是 SuperGrok Heavy

Cursor 帮助页区分这三档，只用了「用量」这一个维度：

所以两档各自的购买理由很简单：SuperGrok 是包含 Grok Bot 的三档里最便宜的；Heavy 的关联用量最高，这是 Cursor 自己的原话。按你的用法对号入座：

按今天的现价，本站 Heavy 代充（¥1,999）大约是 SuperGrok 代充（¥299）的 6.7 倍；Grok Bot 的用量多几倍，官方没有公布，不要默认也是这个倍数。拿不准就先买一个月 SuperGrok，盯着 Weekly usage：如果不止一周在重置前就用完，等这个月到期后下一单 Heavy——我们没法把没到期的 SuperGrok 换成 Heavy，但 Heavy 在同一个 Grok 账号上开通后，额度会自动跟过去，不用重新关联。已经确定每天要跑好几个 Bot 的，出于同样的原因，第一单就直接买 Heavy。Heavy 在 Grok 本身还有套餐卡上写的那几样：最高用量、最快速度；解决极难的问题；最强的智能；专属支持与抢先体验。四档逐项对照见 SuperGrok 和 SuperGrok Heavy 怎么选；除了 Grok Bot，SuperGrok 还给你什么，见 SuperGrok 值得买吗。

Grok Bot 安全吗：批准、密码和它做不到的事

下面几条出自三个文档页：FAQ（页面日期 2026 年 9 月 29 日）、Use the computer and apps（2026 年 10 月 9 日）和 Grok Bot security（2026 年 9 月 28 日）。

• 批准。动作需要批准时，对话里会显示它打算做的操作，你选 Allow once、Always allow 或 Deny。Ask first 规则一定会拦下匹配的动作；文档建议给发送、发布、删除、购买和改动生产系统加上这类规则。
• 凭证始终在你手里。遇到密码或通行密钥、两步验证码、验证码、付款或身份核验，Bot 会请你接管电脑：你只完成被卡住的那一步，再把控制权交回去。文档提醒，不要把密码和一次性验证码贴进聊天。
• 网站可以拒绝。网站可能拦截自动化、让会话过期或再次要求验证。按文档的说法，Bot 应该停下来通知你，而不是想办法绕过去。
• 一台共用的电脑。文件、浏览器会话和登录状态对你名下的每个 Bot 都可见；删除某个 Bot，并不会把它们从电脑上删掉。
• 你自己的电脑是另一回事。只有开启了相应功能、并且你批准，Bot 才会在你的本地电脑上执行命令；文档建议，除非确实要处理本地文件，否则设成 Never allow。
• 数据。Grok Bot 用 Cursor 的认证和你 Cursor 账号的数据设置，需要云端存储，不支持 Legacy Privacy Mode。安全页面写明，Grok Bot 的电脑目前运行在美国。
• 网页内容可能试图操纵 Bot。安全页面说，多层防护能降低这种风险，但不能消除——这也是有后果的动作要留在批准之后的原因。
• 模型不由你选。安全页面写明模型由 Cursor 选择，没有模型选择器。9to5Mac 与 Implicator 2026 年 10 月 7 日报道，部分任务会交给 Claude Opus 5.5；这是媒体报道，详见 Grok Bot 接入 Claude Opus 5.5。

在本站怎么买 SuperGrok / SuperGrok Heavy

我们把套餐开通到你自己的 Grok 账号，也就是你之后在 Grok Bot 里关联的那个账号。关联由你自己在应用里完成；我们不需要你的 Cursor 登录信息，也不需要任何密码。

• 账号必须是免费版。已有 SuperGrok、SuperGrok Plus 或 SuperGrok Heavy、还没到期的账号充不了。
• 不能提前续费，也不能中途换档。SuperGrok 没到期就买不了 Heavy，要等到期、账号回到免费版再下单；如果是在官方开的自动续费，先在官方关掉。所以第一次就选对档最省事。
• Session JSON 只做格式检查，不是登录验证。里面是登录状态、账号 ID 和邮箱，不含登录令牌。只粘贴在下单页，不要发到客服聊天窗口。
• 付款后人工开通。我们不承诺固定的到账时间。每单一个月，续费就是到期后再下一单。

1. 确认账号是免费版，选好档位：登录 grok.com 看这个账号现在的套餐：必须是免费版。已经开着 SuperGrok、SuperGrok Plus 或 SuperGrok Heavy 且没到期的，不能充，也不能提前续费。然后在订阅页选 SuperGrok 或 SuperGrok Heavy（充到自己的账号），看清价格。
2. 复制 Session：用电脑浏览器登录 grok.com，在同一个浏览器打开 grok.com/api/auth/session，按 Ctrl/Cmd + A 全选、Ctrl/Cmd + C 复制页面上的整段 JSON。不需要密码。
3. 粘贴到下单页，先查格式：只粘贴在下单页的输入框里，不要发到客服聊天窗口。系统检查格式：已登录、有账号 ID 和邮箱；格式不对会提示原因，不收钱。
4. 微信支付：格式检查通过后用微信支付，价格以下单页实时显示为准，不需要外币卡。
5. 等人工开通，再去关联：付款后工作人员把套餐人工开通到这个账号，不承诺固定时长；开通后登录 grok.com 确认套餐，再到 Grok Bot 里关联这个账号。Session JSON 加密保存，订单完成后清除。有问题请及时联系右下角在线客服（8:00–23:00）。

选好了就直接去：SuperGrok 代充 ¥299，或 SuperGrok Heavy 代充 ¥1,999。Session 页面长什么样、下单页会给哪些报错提示、到期后怎么续，见 SuperGrok 国内怎么买。

写在明处的，和我们保证不了的

我们做得到的：

1. 先查格式、后付款。Session 格式不对，下单页会直接提示原因，不收钱。
2. 充到你自己的账号。订阅开在你提交的那个 Grok 账号上，不是共享号，聊天记录都在你自己的账号里。
3. Session 加密保存、用完清除。订单完成后清除，全程不需要密码。
4. 有人工客服。有问题请及时联系右下角在线客服（8:00–23:00）。
5. 运营时间和规模。ClaudeMax 自 2024 年 11 月运营至今，累计服务超过 20,000 名用户（本站口径），有 ICP 备案。

我们保证不了的：

• 我们不是官方。ClaudeMax 是独立的代付平台，不是 SpaceXSI（xAI）官方，不是 Cursor 官方，也不是它们的授权经销商。
• Grok Bot 的用量有多少。每一档的关联用量由 SpaceXSI 和 Cursor 决定，而且没有公布，我们没法告诉你某一档一周能跑多少个任务。
• 关联由你自己操作，而且是永久的。关联到了错的 Cursor 账号，我们改不了，你自己也改不了。
• 套餐内容由 SpaceXSI 决定。额度、模型和功能可能调整，比如 Grok Bot 就是 2026 年 8 月 26 日才加入 SuperGrok 的；以官方页面为准。
• SpaceXSI 的规则由它自己定。我们和 SpaceXSI 没有任何合作协议；它如果依据自己的条款限制了某个账号，我们改变不了。一号一人，不外借、不合租。
• 不承诺固定开通时长。付款后人工开通，进度有疑问随时问在线客服。
• 价格会变。价格随成本和汇率调整，以下单页为准。