- Plus 代充（充到自己的账号）：¥185 / 30 天——账号需为 Free 或 Plus 已到期，预检通过再付款，通常 5–30 分钟
- Plus 成品号：¥199 首月，续订按代充价 ¥185——填邮箱并验证后人工发货，订单页显示 30 分钟到 4 小时
- 重度使用再看：Pro 100 代充 ¥850（Free、Plus、Pro 账号都能买）
音频上传是什么：10 月 6 日上线，能做什么
OpenAI 在 2026-10-06 的发布说明里加了一条「Audio uploads in ChatGPT」：把音频文件附到对话里，ChatGPT 就能生成转写、总结录音，并回答关于录音内容的问题。官方举的用法是把会议、访谈或课程变成结构化笔记，或者直接起草一封会后跟进邮件。
帮助中心「Uploading files and audio to ChatGPT」列出的音频用法，归纳起来是四类：
- 转写：要一份录音的文字稿，再接着追问内容。
- 总结：总结会议录音，突出已做的决定、悬而未决的问题和下一步。
- 找信息：直接问「他们关于上线截止日期说了什么？」，或从访谈、讲座里提取需求、例子和要点。
- 改写成别的东西：结构化笔记、会议回顾、跟进邮件草稿。
它和语音模式是两回事：语音模式是实时说话聊天，音频上传是把已经录好的文件交给 ChatGPT 处理。实时对话见 ChatGPT 语音模式怎么用。
谁能用：Free、Go、Plus、Pro 对照
原文是「available with paid ChatGPT subscriptions and workspaces, including Enterprise」，并明确「not available on the Free plan at this time」。也就是说：付费才有，但 OpenAI 没有按套餐名逐个列出。即使是付费账号，可用性也会因工作区设置、地区、客户端版本和所选模型不同——没看到入口，先更新 App 或换网页版试。
| 套餐 | 官方月费 | 音频上传 | 每个项目最多文件数 | 本站 |
|---|---|---|---|---|
| Free | $0 | 目前不能用（官方明说） | 5 | — |
| Go | $8 | 官方没有点名，无法确认 | 25 | 不卖 |
| Plus | $20 | 付费订阅，可以用 | 25 | 代充 ¥185 / 成品号 ¥199 |
| Pro（起） | $100 起 | 付费订阅，可以用 | 40 | Pro 100 代充 ¥850 |
关于 Go：它是付费档，但帮助中心和定价页都没把它写进音频上传，定价页对比表也没有「音频上传」这一行。表里唯一和录音沾边的是「ChatGPT record mode」：Free、Go 为 No，Plus、Pro 为 Yes——那是另一项功能，只能说明 Go 和 Plus 在录音相关功能上确实有差别，不能当作音频上传的结论。想买了就确定能用，选 Plus。
支持哪些格式、多大、多长
| 项目 | 官方说法 | 实际怎么办 |
|---|---|---|
| 格式 | WAV、MP3/MPEG、OGG/OGA、audio-only WebM、PCM、FLAC、AAC、M4A、audio-only MP4 | 手机录音多是 M4A，会议软件导出多是 MP3 或 M4A，都能直接传 |
| 视频文件 | 被识别为视频的 WebM 和 MP4 不支持；文件必须含可解码的音频流 | 先导出纯音频再传 |
| 大小 | 单个音频文件最大 512 MB | 超了就降码率或分段导出 |
| 时长 | 没有公布上限；有 Data Analysis 时长录音可能分段处理，best-effort，很长的可能超时 | 两三个小时的录音按议程拆成几段 |
| 按套餐的音频额度 | 没有公布 | 以自己账号的实际提示为准 |
| 语言 | 音频理解和转写表现可能因语言而异 | 先拿一小段试，再传整段 |
帮助中心里「每 3 小时最多 80 个文件」这类上传次数限制，写在「文档和图片上传限制」一节，原文明确只覆盖文档、表格、演示文稿、文本和图片，不能直接套到音频上。音频的次数限制 OpenAI 没有单独公布。
5 步：把录音变成转写和纪要
- 确认账号是付费档：在 chatgpt.com 的 Settings → My Plan 看当前套餐。OpenAI 写明音频上传对付费订阅和工作区开放，Free 目前不能用；还是 Free 的，先开通 Plus。
- 准备音频文件：用 WAV、MP3/MPEG、OGG/OGA、audio-only WebM、PCM、FLAC、AAC、M4A、audio-only MP4 之一，单个文件不超过 512 MB。手里是视频（WebM 和 MP4）的，先导出一份纯音频（如 M4A 或 MP3）再传，被识别为视频的文件不能走音频上传。
- 在对话里附上音频：新开一个对话，用输入框旁的上传（附件）入口选中音频文件。拿不准内容是否敏感的，先看下文的隐私设置。
- 写清楚要什么：在同一条消息里说明要转写、总结、会议纪要还是邮件草稿，并给出说话人姓名、专有名词和输出格式；下文有 7 条可直接复制的提示词。
- 核对并追问：OpenAI 提醒转写可能有错、说话人识别可能不可靠：人名、数字、日期和结论要对照原录音核对；不满意就在同一个对话里追问或要求改写。
7 条可以直接复制的提示词
把方括号和示例里的人名、主题换成你自己的。人名、角色、专有名词写得越清楚，整理出来的东西越可用。
① 会议纪要 + 待办事项
这是一段内部会议录音。请先给出完整转写，再按下面格式整理会议纪要：
1. 会议主题与参会人（参会人：张伟-产品，李娜-研发，王强-销售）
2. 讨论要点（按议题分条）
3. 已做出的决定
4. 待办事项表格：事项 | 负责人 | 截止时间（录音里没说的写「未提及」）
5. 尚未解决的问题
听不清或不确定的词用【?】标出，不要自行补全。② 访谈转写，标出说话人
这是一段两人访谈：提问的是记者「陈」，回答的是受访者「刘总」。请转写成对话格式，每段前标说话人。
保留原话，只去掉「嗯」「那个」这类口头语；听不清的地方标【听不清】。
转写完后，单独列出 5 句最适合直接引用的原话。③ 课程 / 讲座笔记
这是一节约 50 分钟的课程录音（主题：宏观经济学中的通货膨胀）。请整理成复习笔记：
- 一句话概括本节课
- 按讲授顺序列出知识点，每个知识点下写定义、例子、老师强调的重点
- 出现过的公式和专有名词单独列表
- 最后出 5 道自测题，附答案④ 中英双语摘要
请听这段录音，分别用中文和英文各写一份摘要（每份不超过 200 字），内容要一致。
然后给出一张中英对照的术语表，列出录音里出现的专业词汇。
如果录音本身是英文，中文摘要里的人名、公司名保留英文原文。⑤ 会后跟进邮件草稿
根据这段客户会议录音，帮我写一封会后跟进邮件草稿，收件人是客户方的项目负责人。
要求：语气专业、简洁；先感谢参会，再用 3–5 条要点复述双方达成的共识，列出我方待办和对方待办，最后提议下次沟通时间。
只依据录音内容，录音里没提到的承诺不要写进去。⑥ 播客节目简介（Show notes）
这是一期播客的完整音频。请写一份节目简介：
- 一个吸引人的标题（给 3 个备选）
- 100 字以内的节目介绍
- 按内容顺序列出 6–8 个主要话题
- 嘉宾提到的书、工具、网站清单
- 3 句适合发社交媒体的金句（必须是原话）⑦ 就录音内容提问
先不用转写全文。请回答：录音里关于「新版本上线时间」都说了什么？谁说的？有没有给出具体日期？
如果录音里前后说法不一致，把每种说法都列出来。让转写更准的 6 个习惯
- 源头录清楚：手机靠近说话人、避开空调和键盘声；线上会议尽量用会议软件自带的录音，而不是外放再录。
- 先告诉它谁在说话：OpenAI 明说说话人识别可能不可靠。在提示词里写「共 3 人：A 是主持人、B 是研发、C 是客户」，比让它自己猜好得多。
- 给术语表：公司名、产品名、人名、行业缩写先列出来，转写里同音字和错拼会少很多。
- 让它标出不确定的地方：要求听不清的词用【?】标出、不要自行补全，你核对时只看这些地方。
- 别把时间戳当成承诺：帮助中心和发布说明都没提时间戳。需要定位时可以让它标「大约在开头 / 中段 / 结尾」，再自己回听确认。
- 长录音分段、先试一小段：很长的录音可能超时。先传 3–5 分钟看效果，确认语言和格式没问题，再按议程分段上传。
隐私：录音会不会被拿去训练
- 关掉训练：Settings → Data controls → Improve the model for everyone，关掉后新对话不用于训练模型，历史记录照常保留。
- 临时聊天：不进历史、不更新记忆、不用于改进模型，但出于安全可能保留最多 30 天。
- 反馈也算：关掉训练后再点赞或点踩，那整段对话仍可能被用于训练。
- 工作区：Business、Enterprise、Edu 工作区的内容默认不用于训练，另受公司自己的保留和合规设置约束。
- 先征得同意：会议、访谈、电话录音涉及别人的声音和信息，上传前先征得对方同意，并遵守公司制度和当地法规；涉密内容不要传。
更完整的设置步骤见 ChatGPT 数据设置与隐私。
该开哪个套餐：Plus 够大多数人，什么时候考虑 Pro 100
Plus 就够：每周整理几段会议、访谈或课程录音，做纪要、摘要和邮件草稿。音频上传是付费功能，OpenAI 没有公布 Plus 和 Pro 在音频上的额度差别，所以单为音频上传，Plus 就是最低确定能用的档。
考虑 Pro 100：你每天都在大量处理录音、并且拿转写继续做长篇分析，经常撞到 Plus 的模型消息上限；或者想把几十份纪要放进同一个项目（项目文件上限 Plus 25 个、Pro 40 个）。注意：OpenAI 没说 Pro 的音频额度更高，升 Pro 买的是更高的模型额度和 Pro 功能。细账见 ChatGPT Plus 要不要升 Pro 100。
不需要为它开会员的人
- 偶尔转一段纯文字稿：只要原始转写、不需要总结和追问的，市面上有不少免费的转写方式（手机和电脑自带功能、各类免费工具），先用那些就行。
- 需要逐字精确、可作证据的文字稿：法律、医疗、审计这类场景，AI 转写只能当初稿，最终要人工逐句核对或找专业速记。
- 录音不能离开公司内网的：按公司规定来，别为了省事把涉密录音传到任何外部服务。
- 已经是 Plus 或 Pro 的：你已经能用了，不用再买；没看到入口就更新客户端或换网页版。
在本站开 Plus：代充还是成品号
| Plus 代充（充到自己的账号） | Plus 成品号 | |
|---|---|---|
| 账号 | 你自己的 OpenAI 账号，聊天记录、记忆都不动 | 一个已开通 Plus 的账号，一单一个、只给你一个人用；按商品说明可绑定你自己的邮箱 |
| 账号条件 | Free 或 Plus 已到期；Plus 还没到期的不用买，已经能用 | 无 |
| 要交什么 | 按下单页提示提交登录凭证（目前是 Session JSON，以下单页为准），预检通过后再付款；凭证只用这一次，交付后自动清除 | 付款后填写收件邮箱，并点击 Cloudflare 发来的验证邮件 |
| 多久 | 通常 5–30 分钟 | 验证通过后人工发货，订单页显示 30 分钟到 4 小时 |
| 首单价 | ¥185 | ¥199 |
| 续订 | 到期后在同一个账号上再下一单 | 个人中心 → 订单历史 →「续订」，按代充价 ¥185 |
一句话：已经有 ChatGPT 账号、想保留记录，就买代充；不想交登录凭证、或者想要一个专门处理工作录音的独立账号，就买成品号。成品号多出来的 ¥14 只在第一个月。完整的购买说明见 ChatGPT Plus 怎么买。
Plus 代充下单：
- 在 chatgpt.com 的 Settings → My Plan 确认账号是 Free（或 Plus 已到期）；在 App Store / Google Play 开过自动续费的先关掉，避免重复扣款。
- 在订阅页选「ChatGPT Plus」代充，按下单页提示在同一浏览器打开 chatgpt.com/api/auth/session，复制整段 JSON 粘贴回下单页。只贴在下单页，不要发到客服聊天窗口。
- 预检通过后微信支付，校验不过不收钱；通常 5–30 分钟开通，到 Settings → My Plan 确认是 Plus，再新开对话试着上传一段录音。
直接去下单：ChatGPT Plus 代充 ¥185。
靠不靠谱：写在明处的，和保证不了的
- 先预检、后付款：代充先校验登录凭证，校验不过不收钱；凭证交付后自动清除，密码一直由你保管。
- 退款规则写在 FAQ 里：因 OpenAI 区域政策调整导致服务不可用的，按未使用天数比例退款，1 个工作日内处理；因违反 OpenAI 使用政策被封的，不退款。有问题请及时联系右下角在线客服（8:00–23:00）。
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